Bonjour a tous! J'espère que vous allez pouvoir répondre a ma question!

Je vais toujours m'entrainer vers 3-4h donc après l'entrainement, je soupe. Donc je me demandais si c'était bon d'avoir un gros souper juste après l'entrainement (1h après)

Mon souper consiste d'environ 160 grammes de glucide 44 grammes de protéines et 900 calories.

Merci beaucoup

Personne ?

Si c'est ton rythme non c'est pas mauvais.

Ahhh okay, parce que j'avais vu a quelque part (me rappele pu où) que ce n'était pas bon d'avoir un gros repas juste après.

D'autres avis ?

C'est l'idéal d'avoir un repas juste après.

Oui je sais mais j'avais vu quelque part que le repas ne devrait pas être trop gros

Si tu peux bouffer un gros repas juste après autant le bouffer

Au contraire mon vieux, le meilleur c'est d'avoir un gros repas pour immédiatement nourrir tes muscles et stopper le catabolisme.

Ok merci

Ouaip si un repas doit être bien, c'est celui en post

Oui je le savais, c'était juste les quantités que je n'était pas sur

En théorie tes glucides sont répartis autour de l'entrainement, avec un (+) en post

Le mieux, c 'est avant ou après.

Bah je mange du riz brun avec poulet 1-2h avant et pates blanche après avec poulet