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mon programme pour les abdos

Gen0z
Gen0z
Niveau 10
13 janvier 2013 à 21:41:34

Mon programme :

Tous les 2 jours pour avoir un jour de repos entre chaque

40x3 Abdos
1min x3 De gainage
20x3 De pompes

Sachant que entre chaque serie je fais une pause de 3 min

Je veux vous demander si il y a des choses a ameliorer pour obtenir le plus vites des abdos

Merci :)

BellaFalconi
BellaFalconi
Niveau 8
13 janvier 2013 à 21:43:52

https://image.noelshack.com/fichiers/2013/02/1358109819-capture-d-ecran-2013-01-13-a-20-07-44.png

homme-sirene
homme-sirene
Niveau 10
13 janvier 2013 à 21:44:13

Arrête sinon tu finira comme ca !!

http://hardquotes.com/wp-content/uploads/2012/10/jay1.jpg

chin-up
chin-up
Niveau 10
13 janvier 2013 à 21:44:31

:pf:

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