Bonsoir tout le monde,
Voilà, je ne m´y connais pas le moins du monde en "musculature" (enfin, manière de se muscler et de prendre de la force ^^).
Je ne m´alimente sûrement pas bien du tout, chips et mc´do régulièrement, donc ça serait à changer.
Je ne veux pas me muscler énormément, mais un minimum, et vu ma musculature actuelle, ce sera pas du luxe, ni complqiué de faire mieux.
Je fais 1m 75 et pèse 52kg (oui, je suis vraiment très mince, et très "frèle" [enfin j´ai vu pire, mais bon]).
Si vous pouviez me conseiller quoi faire pour me muscler, merci.
J´ai déjà regardé quelques pic´s sur la méthode lafay, je pense me prendre le livre rapidement ^^
Voili Voilou, merci d´avance.
Bye 
