faut en faire tous les deux jours ou bien on peut en faire tous les jours?

tu peux en faire tous les jours,si tu a des courbatures vraiment fortes le lendemain (c´est ce qui risque d´arriver dans les debuts) reposes toi le temps que ca parte et tu ensuite tu reprends

Je croyais que le muscle travailler au repos

le repos c´est pour la prise de masse. tu ne veux pas de la masse aux abdos?

pour obtenir les résultats que tu veux, fais les le plus ouvent possible. ensuite tu pourra ralentir pour faire de l´entretien.

je veux que mon gras se transforme en abdos!

dans ce cas la tu va attendre le muscle et la graisse c´est pas la meme chose pour voir les abdos il faut que tu descendes a 12% de gras corporel faut secher pour rendre les abdos apparent

je suis la méthode lafay , mais j´ai envie de faire un peu plus d´abdos , pour que ca se voient plus vite ^^

fais le 8mn abs dans ce cas la

Vu la tronche du pseudo, j´imagine pas celle du mot dpasses

c´est un subterfuge

Pendants les jours de répos ( donc 1j de repos entre chaque séance de muscu + 2j le week end ) je peux faire des abdos ?