J´ai plus de 14 ans, et j´aimerai faire de la musculation pour les abdos et surtout les bras, épaules ...
Mais que dois-je faire alors ??
merci !

Alors déjà tu peux acheter un tapis de muscu si t´en as pas déjà...
Puis des haltères et/ou une barre de tractions, et tu vas voir les exos correspondants sur musculation.com à ce que tu veux développer
PS : pour les épaules, pratique régulièrement la natation

La musculation, j´evite, j´aime pas trop.
Sinon, j´ai un vélo d´appart et un tapis de marche, mais bon.
Sinon merci, je vais aller voir ca

Ah non pardon, c´est musculaction et non pas musculation :dà
http://musculaction.com

"J´ai plus de 14 ans, et j´aimerai faire de la musculation pour les abdos et surtout les bras, épaules ... "

"La musculation, j´evite, j´aime pas trop. "

T´es pas très logique comme mec

La natation pardon.

prends toi la methode lafay 20e la barre de traction 20e et ta de super resultats (surtout pour ton age)

Je dois aller ou sur le site en fait ??

Dans la partie exercices