Salut,

Je voulais savoir si il était bon de mélanger gainage et muscu plus "classique" durant la même séance.
Ou sinon est-il préférable de faire par exemple muscu tous les deux jours et gainage les autres jours ?

En gros, quelle est la bonne fréquence pour faire du gainage, notamment en complément de la muscu ?

Et que va réellement apporter le gainage au point de vue physique et musculature ?

Merci pour vos réponses

Place le gainage dans une sceance ou tu travail les abdo.

En fait je fais des abdos à toutes mes séances, donc ça signifie qu´il faut à chaque fois rajouter environ 15 minutes de gainage ?

C´est quoi le gainage ?