Bonjour j'ai un programme de muscu durant lequel le mardi je travaille mes jambes et mes abdos, le vendredi mes bras et mes épaules et le dimanche mon dos et mes pecs.
Je désire faire plus d'exos d'abdos mais je m'interroges si il faut mieux les intégrer un jour où j'ai séance ou un autre jour et combien de séances max par semaine ?
Merci

Ahhh un qui fait abdos avec jambes, un vrai . Finir les abdos après du Squat/SDT > all

Ce sont des muscles comme les autres, pourquoi vouloir les faire plusieurs fois par semaine à moins qu'ils soient en retard ?

Oui c'est vrai en fait dans de nombreux autres exos il faut être gaîné donc les abdos travaillent indirectement.