Bonjour je fais de la muscu depuis 4 mois et j ai un probleme de poids au niveau des bras...

Enfet au debut pendant 15 jours j ai commence avec les haleres pour entrainer les biceps, j'ai commence avec des halteres de 7kg ensuite je suis passe a 9kg.
Aubout des 15 jours j ai prefere passe au curl barre je suis monte a 20kg maximum mais je bougeait trop la colonne donc je suis descendu ensuite a 14 pour finir au curl barre assis a 20.

Bref la depuis 2 seances j ai repris halteres je prefere et j'ai commence a 9 au debut ca va facile ensuite avec les series ca devient un peu plus dure...
Ce soir je suis passe aux alteres de 11kg j'arrive mais seulement du droit le gauche ne suit pas donc j ai du faire 11kg au droit et 9 au gauche bref c'est peu non?? merci

juste malgre cela j ai des evolutions au niveau du biceps ca ya pas de soucis mais c'est bizarre que j 'ai autant de mal a augmenter les poids en tous cas c'est pas a cause de la bouffe je mange parfaitement je suis en PDM

Garde les mêmes poids pour chaque bras, faut pas changer.

curlbro tu n'es qu'un kéké

Gold gym si je fais ca je pousse pas le droit a l echec alors

up

Disons que si tu veux ressembler à Raphael Nadal, tu peux utiliser des poids différents entre le bras gauche et droit

Le truc avec les poids minuscules utilisées aux curls haltères c'est que, genre si tu veux passer de 10kg à 11kg, tu as 10% du poids en plus ça fait donc beaucoup d'un coup et c'est donc très dur de progresser. Contrairement à d'autres exercices comme le curl barre où si tu veux passer de 20kg à 21kg tu n'as que 5% du poids en plus ce qui permet de monter quasi de séance en séance au début.
Conclusion, concentre toi sur le curl barre en priorité et gagne de la force afin de pouvoir par après bosser aux haltères avec des poids permettant une progression plus simple