bonjour, j'ai beaucoup progresser dans mes exercices depuis que je m'entraine, depuis 1an8mois, mais dans le dc je reste une couille... pourtant dans le dc avec haltere je suis rendu avec 34kg chaque main (sachant que j'ai commencé avec de 12kg) mais dans dc .... 23kg chaque cote + poids de la barre...
avec vous des astuces pour que je puisse m'ameliorer
pour l'excecution, j'aimerais savoir s'il faut que la barre touche a mon torse ? certains me dise oui d'autres non

merci d'avance

Taille ? tu pratique souvent le DC à la barre ou c'était la 1er fois ?

j'ai du mal à concevoir le truc en fait...
Sachant qu'avec les haltères le travail est beaucoup plus demandeur niveau equilibre et force des muscles puisque le poid total n'est pas "lié" par une grande barre.

http://www.superphysique.org/articles/386