Bonsoir à tous

Je compte me lancer dans la musculation et après avoir rechercher des réponses à mes questions, je n'ai pas vraiment trouvé des réponses précises aux questions que je me posais.

J'ai trouvé un programme pour debutant sur internet : http://www.superphysique.org/articles/367

D'après ce que je l'ai lu, le Full Body est ce qui est conseillé aux débutants mais mon problème, c'est que je n'aurais pas assez de temps pour faire ce programme dans mon emploi du temps. Alors, je me suis tourné vers le Split 3 ou 4* par semaine qui durerais le temps dont je dispose.

Mais voilà ma question, est-que commencé directement par du Split réduirait grandement ma progression au début ? Si c'est le cas, auriez-vous un programme Full Body qui me prendrait moins de temps ?

Merci d'avance aux personnes qui prendront le temps de me lire et de me répondre

PS : Pour info, je mesure 1m80 pour 76 kg.

perso j'ai commencer la muscu il y a un peu plus d'un mois . j'ai commencer directement en split et sa me conviens parfaitement.
franchement je pourrais pas me donner a fond sur tout les exos si je ferais un full body.
je pense que le full body c'est plus pour l'adaption apprendre a connaitres les exo , les mouvements.
mais t'en fais pas tu progressera énormement en split .
en plus de ça tu travaillera sur des gros exercices, mais aussi sur de l'isolation ce que tu feras pas en full body.

Full body = débutant
Split = Avancé

Complètement faux Ayem-Enchante.

Le split tel qu'il est présenté sur le lien que t'as donné est très bien pour débuter.

Pas d'amalgame avec les splits de dopé 1 muscle - 1 jour - 6 jours sur 7.

Habituellement, on se sert d'un full quand nos muscles (le même) ne sont pas assez forts pour durer toute la séance.

J'ai débuté en SPLIT il y a 8 mois, et maintenant j'ai bien progressé t'en fait pas va ! Même si le fullbody est conseillé, le split te tuera pas

Je commencerais plutôt par un half body perso.

Bah c'est un peu un half le programme présenté sur SP. Enfin pas littéralement mais un peu quand même.