Bonsoir à tous
je commence la methode l@fay à partir d'aujourd'hui et j'aimerais faire un un topic de ma progression au fil des mois

Donc me voici aujourd'hui, avant de débuter la première séance:

Je fais 1m79 pour 60 kilos
J'ai commencé à augmenter les quantités de nourritures à chaque repas, mais j'ai du mal je n'ai pas un très gros appétit

Je suis toujours à 3 repas/ jours cependant entre les repas je mange du fromage blanc à 3% et un peu tout ce que je trouve dans le frigo

Je posterais une photo chaque mois, pour ceux qui veulent suivre mon parcours

Bonne soirée

Post avant détracteurs

Oui je sais la méthode divise, mais je n'ai pas les moyens d'aller aux salles vers chez moi qui proposent une inscription à 350 euros = 36E/ mois

+ 36 euros / mois * pardon

Quelque soit le moyen utilisé pour te muscler t'auras besoin de matériel .
Tu optes une méthode ou tu devras investir dans ce site très réputé chez les spécialistes :
http://www.ikea.com/fr/fr/catalog/categories/departments/dining/19140/

"j'aimerais faire un un topic de ma progression au fil des mois"

pas physique j'espère?

driia Voir le profil de driia
Posté le 6 janvier 2013 à 23:35:17 Avertir un administrateur
"j'aimerais faire un un topic de ma progression au fil des mois"

pas physique j'espère?

Ça te fais rire ?

et pourquoi t’achètes pas du matos pour te muscler chez toi.

un banc et des haltères pour commencer et après t’achètes au fur et a mesure quand tu peux

J'ai pas la place d'installer un banc ou une machine, j'ai la place pour des halteres et une barre de traction seulement ... Et je n'irais pas loin avec juste ca

Si t'as la place pour deux chaises Ikea, t'as la place pour un banc !

Méthode L@fay

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Va ici:

http://www.musculaction.com/forum/methode-lafa*-carnets-hommes-f29.html

(remplace "*" par un "y " dans le lien
Tu pourras tenir un carnet.

Mais attention, il te faudra une barre de traction pour la méthode, ne l'oublie pas dans ton budget.

Ok merci Jackypaschan9

"Ça te fais rire ?"

oui

Atlanta: +1000

Cette méthode là, tu sais c'est vraiment light comme musculation, j’appellerai plutôt ça du Fitness...

J'ai commencé la méthode Lafa.y (pourquoi mon message n'est pas validé avec ce mot ??) aussi. C'est vrai que tu as pas l'impression d'en faire beaucoup...mais perso je combine ça avec un sport-co 4 fois par semaine + 1 footing et une séance de natation par semaine, et là tu te sens tellement bien...tu sens ton corps se métamorphoser très vite, en tout cas au début

"C'est vrai que tu as pas l'impression d'en faire beaucoup"

Dans les premiers niveaux peut être

Ben tu iras deja bien plus loin avec 2 haltéres, une barre de traction et de quoi faire des dips lesté que la méthode lafouine cardio-fitness...

Si tu veux parler méthode Lafa.y, ne viens pas ici, y'a pas mal d'imbéciles concernant ce sujet.

musculaction.com me semble plus approprié.

Non ici c'est un forum qui reste un semblant libre de l'emprise de cette secte d'ados .
Perso je n'ai pas envie de voir le forum se transformer en une multitude de sujets balisés [mon carnet xd]
J'ai jamais critiqué le fait de se bouger le cul avec la méthode au contraire je trouve ça sain , mais j'ai toujours trouvé bête d'opposer les deux , or c'est bien le gourou laf@yen qui a jeté les premier piques sur la fonte; ajouté a cela que je trouve le personnage execrable , et je commence sérieusement à avoir des doutes sur son age et sa maturité

PS : oui vas sur l'autre forum il est bien plus adapté , nous on est que des cons , il y a qu'a voir on cherche a vendre un livre , on n'est pas libre de penser et de critiquer ;) ,
De plus comme il a été dit dans l'autre forum , sur JV.com on n'est que des ados en crise acnéiques , et quand ils voient la photo de notre modo ils n'arretent pas de le considérer comme dopé