Salut,

J'aimerais savoir si faire des abdos tous les jours m'aiderait à avoir des abdos bien dessinès, et si oui, à quelle fréquence dois-je les faire?

Ne trollez pas

Tg stockage

Toutes les deux heures si tu veux vraiment des résultats rapides.

Pour bien développer les abdos pas de secret il faut les bosser tous les soirs de pleine lune

Les abdominaux sont des muscles qui récupèrent très vite et n'ont pas besoin d'autant de repos que les autres muscles

Putain vous êtes des connards en fait, on vous demande une question de débutant, et pas moyen d'avoir une réponse sérieuse

Tout le monde n'est pas passioné par la muscu. Après vous allez me dire de go google mais à quoi sert le forum dans ce cas. Au pire ne répondez pas mais ne vous foutez pas des débutants

c'est le genre de question qu'on vois TOUT LES JOURS!!
suffit de chercher un peu quoi!

http://www.all-musculation.com/programmes-musculation-pour-chaque-muscle/entrainement-abdos/

BananaCream Voir le profil de BananaCream
Posté le 4 janvier 2013 à 20:58:47 Avertir un administrateur
Les abdominaux sont des muscles qui récupèrent très vite et n'ont pas besoin d'autant de repos que les autres muscles

C'est valable que pour les glandeurs qui savent pas taffer les abdos

Vaan67 espèce de sombre merde je t'ai répondu.

Ortha_V4 petite raclure analphabète relis ce que j'ai mis ou demande à ton orthophoniste si tu sais pas.

Tu racontes de la merde mon gars, tu ferais mieux de t'écraser

C'est moi qui vais t'écraser oui petit batard de mes deux.

Allez tiens et va te coucher : http://www.google.fr/search?sugexp=chrome,mod=2&sourceid=chrome&client=windows&channel=cs&ie=UTF-8&q=abdominaux+r%C3%A9cup%C3%A8rent+tr%C3%A8s+vite

les abdo on beau récupéré très vite ça change pas qu'ils grossissent et se développe au repos

Et 24h c'est pas suffisant gros malin ?

Je crois qu'il parle de simple crunch ça s'appelle pas une séance d'abdo une vrai c'st pour ça qu'il dit qu'ils ne faut pas training tout les jours si t'en fais une vrai LOURD & COMPLETE

On m'a tjrs dit 48h de repos pour les abdos, 72 pour les autres

Ttes façons les abdos, c'est surtout la bouffe

Pour avoir des beaux abdos :

1- Bonne alimentation
2- Cardio
3- Crunchs, gainage, etc.

Tu peux les faire tous les jours, mais c'est pas forcément un must. A la limite, fait une séance en séries longues presque comme du cardio, puis une séance à fond en séries courtes ou moyennes, et alterne si tu tiens vraiment à en faire un max.