Salut ^^

Je mesure 1m83 pour 80kg. Et je suis gras du bide

Bon bien sur , je veux me musclé , mais je ne sais pas trop comment faire.
Je ne sais pas si je dois dabord maigrir un peu avant d´attaquer la muscul ou pas ?!

Voici ma tof :
http://www.enregistrersous.com/images/2/53255800420070830161007.html

2eme question : Vous aracher vos poils avec quoi ? depuis que je le fait a la tondeuse sa pousse nimporte comment

Merci a tous.

commençe par te muscler car ton poids n´est pas excéssif. fais un peu de footing et avec ça, une alimentation pauvre en sucres rapides. mais ne fais pas de régime, mange sainement, c´est tout, et bois de l´eau. mais par contre, bouge toi.

La petite brioche.

Manger sainement est un régime car l´alimentation normale ne l´est pas Pour les poils j´utilise : pince à épiler pour les sourcils , crème dépilatoire douce pour les test*cules et tondeuse pour le reste du corps

Tu te rase les burnes ?

J´avoue avoir souri

yam57 ok , en claire il faut que je mange equilibré en faisant du sport Tu me conseil quel autre sport ? puis je faire des pompes ect ( si oui combien ?? ) .. Merci je vois que tu apporte des bon conseil sur le forum

feilong1 lol ^^

Everett-Jones Creme epilatoire pour les couilles? aie !! !

c´est un peu moche de s´épiler les poils sur les roustes après tu ressembles à un petit enfant de 10 ans

lol garde tes poils, lépilation c pour les homos.

Sinon ta juste a trimer tes pils pubien court

Moi pour les poils je te conseil une tondeuse specialement faite pour ça qui coupe assez court, comme ça tu as moins de poils mais tu as pas l´air d´un nourrisson, et puis ça repousse pas trop vite

Est-ce que il est utile de faire des exercices d´abdominaux lorsqu´on a du bide à perdre?

CaSeToI +1

Ok merci pour les poils , je continurai avec la tondeuse

Ca répond toujours pas à ma question lol

Tu peut te muscler les abdos certe, mais si une couche de gras les recouvrent c´est bien dommage!

Donc abdo+cardio

Je fais déjà beaucoup de cardio mais je hais les abdos et ca me fait mal au dos (j´les fais par terre et j´ai pas de tapis,je vais essayer avec une serviette)

CaSeToI t´es fou de faire sa par terre , sa nique le dos , trouve toi un tapis ou un truc épaie.

feilong1 Cardio ? désolé je m´y connais pas du tout honte a moi

Cardio --> corde a sauter, footing, rameur, vélo etc

Ah ok merci j´suis bete

Mon Carcharodontosaurus sera ravi de l´entendre

Oui , je m´épile les "roustes" , et j´assume