Salut a tous !

La marche rapide est efficace pour perdre de la graisse,augmenter Cardio et endurance ? (j'en est pas beaucoup sur le ventre mais histoire de voir les abdo)

Je veux faire 2 séance par semaine sur tapis et j'ai 4h par séance pour le faire je ferai Abdo + tapis

Mais combien d'heur le faire ? 2h ou 3h ( je suis extrêmement motiver c'est mon avenir en jeu)

Vous en penser quoi ?

merci

Va courir

Mais moi faut que je fasse de la marche

T'as un probleme cardiaque ?

oui et je tien pas 5 minute en courant alors que en faisant de la marche rapide je sens rien au cœur mais est-ce que sa améliore la cardio ? Brule la graisse et augmente l’endurance ?

Mais c'est pas toi qui devait rentrer à l'armée et chez les gendarmes ?

Avec un probleme de santé, tu peux pas rentrer dans ça

Si c'est moi c'est pour sa que faut que je rectifie sa en améliorant la cardio/endurance vu que je tien pas 5 minute en courant. on ma dit que en améliorant sa sa me ferai évoluer

Essaye le vélo;

RelaxGoNuts Voir le profil de RelaxGoNuts
Posté le 31 décembre 2012 à 22:36:46 Avertir un administrateur
Essaye le vélo;

Oui mais a l'armée ya aussi une longue marche

à l'armée c'est de la marche lesté

Et oublie l'armée, tu te fera recalé à la visite médicale toute façon

Re rentrons dans la question

La marche rapide fait elle perdre de la graisse et améliore l’endurance ?

Pour le coup il a pas tord. Quand tu marcheras, tu le feras avec minimum 11kg sur le dos, et c'est pas du tout le même mouvement que de la marche rapide.
Tu peux courir, ne te fixe aucun objectif au début, garde la même vitesse que sur ta marche, mais en mouvement de course (tu trotinnes quoi) et ça viendra progressivement.

Mais la marche rapide au PDC est inutile lorsque tu débutes ta prepa physique militaire.

Mais que faites vous là?
Z'avez rien d'autres à foutre?

Lima040 Merci je vais tester ce que tu ma dit

Et Bonne année

salut ! voila 13 jours que je m'acharne,me déchire et me surpasse je cours tous les 2 jour plus trop de difficulté et plus de douleur au coeur !

j'avai vu mon cardiologue il ma dit que je doit continuer sa muscle et renforce le coeur et que il y a deja une bonne amélioration.

voila juste pour donner des nouvelle !