Pour développer le haut du corps, c´est mieux une barre de tractions ou eds halteres ?

Les deux c´est bien ;)
Mais c´est pas avec des traction que tu va te forger un corp de reve...

Je veux juste l´améliorer
J´ai déjà les bras et les épaules.
Disons qu´en ce moment, j´essaye de bosser à fond pour les tablettes

T´as deja entendu parle de la methode Lafay?

Oui mais non merci

Faut ombiner les edux, les tractions c´est plus pour ton dos, haltère pour les biceps.

Le probleme est que si j´achete une barre de tractions je vois pas où je peux la mettre

dans l´encadrement de la porte

Lien ?
Et euh, j´ai pas envie d´abimer la porte moi

Tkt pas de probleme pour tas porte ^^
http://www.koodza.fr/BT-200-de-70-a120-cm_133_56893.htm?xtor=SEC-1&T1=LiensSponso&T2=Google

t´inquietes pas un encadrement de porte c´est tres solide mon oncle qui pese 92kg fait des tractions dans l´encadrement ca tiens nikel

http://img406.imageshack.us/my.php?image=hpim2637nu7.jpg c´est la mienne celle la lol

le problème avec ces barres de traction, c´est qu´elles sont trop étoites pour travailler le dos dans toute sa largeur.

Je vais bientot acheter une barre de traction , mais en attendant , quelles exercices je peut faire pour combler le manque de barre ? ( je suis la méthode LAFAY )

Dark-assassin comment ça peut tenir comme ça ?!
Demain je vais à décathlon, je verrai ce que je vais acheter

• bide2 profil

* Posté le 28 août 2007 à 23:14:19 avertir modérateur
* Oui mais non merci

Si c´est pour te faire un programme qui tien pas la route ou muscler seulement une partie du corp c´est pas la peine.

Moi jdis dans ton cas, la méthode Lafay est la meilleure solution

vaut meiux allez a la salle de musucu

chimbo la methode est un bon compromis si on a pas trop les moeyns pour la salle de muscu en plus tu obtiens de tres bon resultats sinon la barre tiens uniquement par pression pas besoins de vis

La salle... à 14 ans ?