bonjour je voudrai me musclé les abdo du haut ave 1/2 exercise a fair chez moi sans matos
merci

Bon histoire de changer un peu, puisque je pense que tout le monde va te dire de faire le 8 min abdos, moi je te files ce lien:
http://fr.youtube.com/watch?v=sm1K_pdVX0s

Regardes le passage des exos des abdos! Je les trouves super efficaces et ça m´as permis d´avoir de belles plaquettes (ils font des séries de 15, moi je les fait par 30)

Voila bon courage

Ps: Je trouve le ´leg lift" assez redoutable

Derien

https://www.youtube.com/watch?v=5DOT1R8zEFE

Très bien mais par quel pronom, genre , sexe, ou fluidité raciale doit-on te définir ?

Personne dans ce safe space n'a eu vent de ton existence

Les arguments que tu nous expose ici sont profondément " phobes" et ne font rire que toi.

Tu engendres un embarras PROBLÉMATIQUE , et tu es prié de checker tes privilège. e.s heteronormés avant de partir d'ici.

Inclusivité et bienveillance a ton endroit nonobstant