Bonjour je suis en pdm depuis 3 mois, depuis que j'ai commence la muscu quoi
Et en ce moment depuis 3 jours je commence a ceder a la tentation du genre biscuit etc j'en mange pas bcp genre 3 ou 4 gateua par jour mais bon vue que c'est evite voila quoi bref par exemple l'autre jour midi a la boulangerie j'ai achet un fondant au chocolat bref je commence a craquer comment faire??merci

Re-mobilise toi, calme toi et pose toi, réfléchis au enjeux et a pourquoi tu fais tout ça, tes objectifs etc..

Bon courage

1/20 pas plus

si t'es en pdm, tu peux te permettre de manger des gateaux mais pas en exces non plus..

C'est pas 3-4 gateaux qui vont te tuer hein, être sérieux c'est une chose mais la t'es carrément maniaque pour te soucier de ça, surtout en pdm

ok ca va alors merci car j ai envie de limiter au max la prise de graisse

Le mec il est en PDM, on dirait une gonzesse en plein régime

Go exploser ton compteur de calories, tu sécheras plus tard.

Oue te fais pas de soucis pour 3-4gateaux mais tombes pas dans le "osef c'est une PDM je bouffe ce que je veux" non plus

Troll ? En PDM le truc c'est de manger équilibré et abondamment. Si tu manges équilibré à côté c'est pas 3-4 gâteaux qui vont te tuer

oue je sais mais je voulais eviter de prendre de la mauvaise graisse

comme tu fais? en pdm tu mange 6 fois/jour y'a pas place pour grignoter ou pour avoir envie d'un gateau

marre de manger tjr fruit ou FB ou pate riz etc je veux du sucre un peu genre gateau etc

il ne faut pas se priver non plus, c'est le meilleur moyen pour se démotiver.

Si tu veux pas trop culpabiliser, tu peux manger tes gateaux en pré training, c'est pas totalement inutile que de manger dans son fauteuil. Par contre, tu peux te lâcher une fois par semaine (repas joker), si tu ne le fais pas déjà...