Tout d'abord je sais que ce topic ne correspond pas exactement au forum mais le forum rugby est mort et puis je pense que vous etes les mieux adaptés à repondre je pratique également de la musculation 2X par semaine

Avant un match de rugby pour etre dans les meilleurs conditions j'aimerais savoir quels sont les meilleurs alimens possible.
Pour avoir de l'energie pour pas ressentir de courbatures, donner de l'energie etc... j'attend vos reponses avec impatience merci

Féculent la veille et tu peut toujours tester le bicarbonate de sodium quelques heures avant l'effort. ça permet de réduire l'acidité du muscle pendant la pratique, surtout dût à l'accumulation d'acide lactique et donc favoriser les contractions.