J'ai perdu 10kg sur tout les exos:

-Je suis passé à 24kg au curl barre alors que je soulevais 34
- Le tirage nuque, aussi, je soulevais 60, maintenant 50...
- Le Dc, je soulevais 70kg, maintenant, je peine à réaliser 3 répétitions à 60kg.

Franchement, je suis frustré, ça me déprime grave.

J'ai réalisé une sèche lente de 5mois, pourtant.

Prends de la créatine c'est toujours ça

J'ai commencé à en prendre.

Est-ce que tu as changé quelque chose à ton entraînement? Que manges-tu autour ou pendant l'entraînement?

Maintenant, je mange mieux.

Tu ne réponds pas trop à mes questions :D.

Lyriandre
Posté le 15 décembre 2012 à 13:21:09
Est-ce que tu as changé quelque chose à ton entraînement? Que manges-tu autour ou pendant l'entraînement?
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paleem
Posté le 15 décembre 2012 à 13:38:55
Maintenant, je mange mieux.

t'es en train de devenir un puceau des halteres

Attends, tu faisais 70 au DC et t'as commencé une sèche ?
T'aurais peut-être pas du sécher et augmenter tes perfs un peu non ?

YouMakeMeReal Voir le profil de YouMakeMeReal
Posté le 15 décembre 2012 à 14:03:20 Avertir un administrateur
Attends, tu faisais 70 au DC et t'as commencé une sèche ?
T'aurais peut-être pas du sécher et augmenter tes perfs un peu non ?

Euh tu sais tout le monde ne commence pas au même niveau.

Quand j'ai commencé la muscu' il y a de ça des années je faisais 20kg au DC, donc forcément, si tu fais une PDM et que tu augmentes jusqu'à 80 kg par exemple, ben viens un moment où t'as envie de sécher, même si, comparativement à d'autres, tu devrais encore prendre de la masse

oui mais quelque soit le niveau ou l'ont commence faire une seche quand on souleve 70 kg au dC c limite limite
tu avez pris beaucoup de gras avant la seche ?

Tu pese et mesure combien ?

Si t'es gras comme un cochon, ça sert à rien d'attendre d'être très fort pour perdre du gras, plus tôt tu arrives à un taux gras raisonnable (et non pas forcément le plus faible possible) mieux c'est. Avoir beaucoup de lard, c'est bien pour la force, mais pas pour la prise de muscle.

"J'ai perdu 10kg sur tout les exos: "

lavache OO

Dans les 1m70 et je pesais 73kg, là je suis à 65kg.

snipes00 Voir le profil de snipes00
Posté le 15 décembre 2012 à 15:07:07 Avertir un administrateur
"J'ai perdu 10kg sur tout les exos: "

lavache OO

Non, Iafay

Radking

Vous avez qu'à pas prendre de gras pendant vos PDM, et rester toujours sec