Bonjour;

Voila j'aimerais grossier un peu mon tour de taille et faire ressortir un peu plus mes abdominaux et j'aimerais savoir si faire des abdo avec des lest aide à atteindre plus facilement cet objectif?
Merci

(Cela fait 3 séances que je fais mes abdo avec du lest sur la poitrine et je sent beaucoup plus mes abdo qu'avant.)

Bien sûr que ça aide, comme pour tous les exos, tu vas pas pousser dans le vent

Ok

Ah et j'avais une question, lors des crunch il faut enrouler le dos pour pas que le bas du dos parte en avant en faite?

Ou c'est autre chose?^^

Exactement enroule le dos comme si tu voulais toucher tes abdos avec tes pecs ;) et au moment ou le haut de tes lombaires se décolle du sol tu redescend ;)

Ok vraiment merci je me posais cette questions depuis longtemps

Tu fais avec et sans lest, faut faire les deux
Sinon aussi, ne bloque pas tes pieds quand tu fais des abdos au cas ou

Tu fais avec et sans lest, faut faire les deux +1
curieux vous mettez combien au lest abdos vous?

Je mets un disque de 20kg sur la poitrine

Sur la poitrine ça me fait rien perso par contre quand je le met derrière la nuque je sens bien

iwant : ca te gene pas le disque de 20 kg ???
perso j'ai une boule de 25 kg c'est tout petit ca gene pas :D

Non ça me gène pas, je la pose sur ma poitrine et je croise les bras dessus, souvent je pose mon menton sur le bord pour avoir un appui et j'enroule bien !