je me demandé si les traction horizontale était efficace car le rowing horizontale je n'aime vraiment pas cette exercice

Ça doit brûler le dos un peu

dans le livre de Delavier , musculation pour le fight , il est cité comme mouvement populaire mais pas trés efficace .
le rowing buste penché est plus productif .

moi je voulais savoir si sa change beaucoup de traction normale verticale pour le dos? Ou si les effets sont presque pareil?

Bah si tu parles bien du rowing au PDC, ça met clairement l'accent sur les trapèzes et non les dorsaux comme avec les tractions classiques.

ça n'a rien à voir avec des tractions verticales.

pourquoi? moi je parle des tractions horizontale sa travail pas le dos?

Si, mais c'est autant la même chose que des dips et du dévéloppé militaire. Cela peut remplacer des rowings mais pas des tractions verticales.

les tractions horizontales c'est différent des traction verticale donc le developpement d muscles sera différent

mais il sera très bon

tu mets tes pieds sur un support, pour soulever le plus lourd possible tu fais qqes séries en supi et t'enchapînes sur qqes séries en prise large ça va taffer pas mal!

si t trop faible fais pieds au sol pour commencer...normalement si tas un peu de force faire quelques séries de 20 de chaque type c vite fait c'est vite fait

Mais en faite je gere tout sauf les tractions verticale tout= dips,etc

Est ce que avec les horizontales je vais acquerir une bonne force pour attaquer les verticales ou faut se forcer au verticale jusqu'a ce que j'y arrive avec un truc en dessous de mes pieds etc? Les horizontale developpe ou pas la masse du tout?

ça developpe la masse si tu manges assez et que ten fais aps nimporte comment.............

comme ts les exos presque Oo

si tu peux faire des verticales à moins detre mega faible perds pas ton tps aux horizontales

Les horizontales ça ne t'aidera pas vraiment à prendre de la force pour faire des verticales. Du moins, moins que travailler les verticales :p.

Verticale c'est le seul exercice que je gere pas hors mon poids du corps sa va, dips, pompe, je reussi mais les tractions non comment sa se fais, ya une solution?