Bonjour je cherche un exo qui peut remplacer lextension nuque quui me fait mal aux coudes et que je trouve un peu casse geule .

Merci

extension de quoi?

Le même exo à la poulie, ça te fait mal? est-ce que tu fais les biceps avant?

extension nique toi même.

Le lapsus était superbe quand même =).

"extension nique"

si tu veux parler des extensions triceps, tu peux les faire avec une poulie. une poulie double, c'est mieux, c'est plus progressif. essaye aussi de les faire en inclinant le dossier. j'ai moi aussi des problème de coude. le cadre guide avec élastique, ça va pas mal. essaye aussi d'inverser la prise.

Yep, essaie à la poulie.

OMG le titre

j' avais pas remarque pour le lapsus

Je parlais des extensions nuques assis , lyriandre m' avai conseillé d 'ailleurs .

Sinon je suis en split epaule puis tryceps

Extension nuque a la poulie ?

Bon je vais voir a la poulie si c' est mieux , je reviendrai sur le topic au besoin .

Merci en tous cas !

Si t'es en épaules/triceps, n'hésite pas à faire des séries TRES LEGERES de curls avant de faire les tri ou entre tes premières séries de triceps. Tu devrais avoir moins mal aux coudes si c'est en faisant les triceps que tu as mal.

Ok merci

dans tous les cas, ne commence jamais ta séance triceps par cet exercice. pars écurite, commence par un kick back ou une poulie en séries longues.