Quels sont vos avis ?

Matin:
-40 gr céréal Special K ( pas de créatine , ni de flocon d'avoine svp , je dirais que c'est mon seul " écart " de la journée )
-300 ML de lait.
-1 banane

Midi:
-150 gr de viande
-Haricot vert
- 30 G de pattes.

16h:
-10 gr d'amande.

Soir:
-200 gr de poisson.
-haricot vert

Plus de prot. Oeufs le matin, FB le soir...

Bon alors je rajoute 2 oeufs le matin , 1 oeufs le soir ?

Sinon c'est bon ?

Up c'urgent je reprends tout sa demain

Poids, taille ... Etc toujours pareil aucune info et vous voulez qu'on vous fasse des plans ..

Pas assez de protéines, de glucides, de lipides.

Poids/taille.

Mec ta pas été bercé trop près du mur?
Je t'ai dis commence et tu verras au bout de 2 semaines..

Boxeur j'ai commencer hein

Je vous dirais quoi dans 2 semaines ok

Faut monter les graisses.

C'est une sèche ca ?

n’empêche avec un diète comme ça tu sèches violent