Bonjour,

j'ai commencé le développé décliné avec haltères depuis deux semaines.
Petit soucis à la fin de la série, soit j'essaye de me redresser mais avec les haltères dans les mains je sens que mon dos n'apprécie pas, soit j'essaye de poser les haltères sur le sol mais là c'est les épaules qui trinquent.

Vous avez une astuce ou une technique pour remédier à ce petit inconfort?

C'est un peu inconfortable hein Perso je tend les bras à ma dernière rép et je laisse les haltères retomber sur les quads, c'est pas moi qui force pour me relever mais les haltères qui me tirent. Garanti no douleurs

Balance les haltères contre le mur

Soit tu fais comme VusurTF1, soit tu as un partenaire, soit tu les jettes au sol.