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[Aide] Programme a me proposer?

zboubinonche
zboubinonche
Niveau 6
09 décembre 2012 à 20:17:41

Bonjour,j'ai 14 ans et je fais un peu de muscu tous les soirs

Je chercherais un programme plus serieux que mes series du soir :hap:

Je possède:
-Une barre de traction
-Un banc+ 1 barre
-2 paire d'haltères ( Oui je sais c'est vachement utiles 4 halteres ) :hap:
-Un tapis pour abdominaux

Voila merci

P.S je suis actuellement en phase de fin de régime, j'ai perdu ces 5 derniers moi pres de 20 Kg et il me reste 5-6kg a perdre donc j'aimerais éviter de faire une pdm

zboubinonche
zboubinonche
Niveau 6
09 décembre 2012 à 22:38:29

:up:

iWantToChange
iWantToChange
Niveau 11
09 décembre 2012 à 23:19:29

Salut, consulte le topic épinglé !

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