Faut-il courrir souvent avec un gainer en complement pour limiter la prise de graisses ou ne pas courrir pour avoir un meilleur apport calorique, puis secher?

Une solution parmi tant d'autres :

Ne pas courir et se limiter à ses séances (car être en PDM et vouloir brûler des calories c'est pas très très compatible m'voyez).

Et puis pour limiter la prise de gras, il faut simplement que tu gères mieux les doses de gainer ingurgitées.

C'est les même pour tout gainer ?
Il faut les prendre comment?

Je n'ai pas l'habitude avec les gainers

Je trouve ça remarquable les personnes qui achètent un produit sans se renseigner de comment ça marche ou comment le prendre.

+1000 yoda

tu n'en prends pas, comme ça, pas besoin de l'éliminer.

Yoda, je n'ai pas encore acheter le produit.
Je suis entrain de me renseigner, actuellement.

Connerie sa mek en prise de masse tu coure pas !

Je les prends en collation et apres l'entrainement (proteine)

je ne comprends pas pourquoi tu veux prendre un gainer et courir pour l'éliminer. autant prendre une protéine avec moins de glucides.

Je prenais de la whey j'ai décidé de changer et de tester autre chose pour plus de masse.

commence par revoir ton alimentation et peu être ton entrainement.