à tous ! Dans mon split, je fais du SDT le vendredi pour le dos et du SDT jambes tendues le lendemain dans mon programme pour les ischios.
Est ce que c'est contre productif
Faut-il plutôt que je place ma scéance travaillant les ischios le mercredi pour que j'ai un jour entre le SDT et SDT jambes tendues

Vaut mieux du repos entre sdt et sdt jambes tendues, et vaut mieux plus qu'un seul jour si tu veux mon avis.

Fais-en un "léger" l'autre lourd, en les espaçant. Sinon, n'en fais qu'un, et change à l'occasion.
Mais faire du SDT deux jours de suite, c'est plutôt très très risqué.

Déjà que faire du sdt plus d'une fois par semaines c'est risqué ...

C'est bien ce qui me semblait
Merci pour vos réponses les gars, je vais revoir mon programme alors !