Bonjour!

j’aimerais savoir ce que vous pensez de mon programme alimentaire car je pense qu'il est loin( très loin) d'être bon x))

PETIT DEJEUNER vers 06h00:
Jus d’orange
Pain+beurre
Bol de lait

COLLATION vers 10h:
Barre céréales
1 fruit

DEJEUNER vers 13h:
Ce qu'il y a au self :s (en prenant s'il y a riz/pates en priorité)
yaourt+fruit

COLLATION vers 16h
fruit+barre céréales

DINER vers 19h00:
Ce que ma mère prépare :s
Fb0% +fruit

COUCHER vers 22h00:
fruit+fb0%

Je ne sait pas trop les doses à prendre( combien de tranches de pain, combien de gramme de fb0%,etc) et j'ai la possibilité d'ajouter des shaker de proteine dans le programme j'aimerais vos avis pour savoir comment améliorer tout ça

Merci