Je découvre la vie.

J'ai fais une sieste de 45 minutes cet après midi et je peux assurer que je me suis senti en pleine forme à l'entrainement!

C'est décidé, dès que je trouve un coin assez calé je vais me poser tout le temps pou roupiller! J'ai lu plein d'article dessus, fake ou pas fake, tous disent que c'est un des sommeil les plus réparateur et le plus profond, qui rend heureux, déstressé, et très favorable quand on fait du sport.

Au début j'avais la vision du flemmard, mais enfaite c'est vraiment relaxant!

C'est bien vrai..
Mais faut pas en abuser ou gare au décalage le soir...

j'imagine oui!
45 minutes ca me parait peut mais il semblerait que le top ce soit entre 30 minutes et 1 heure max.
En tout cas vriament là je suis frais ca fait du bien.

Je confirme, le jeudi aprem j'en fait une petite de temps en temps après le sport et je dors comme un bébé. Après pour la salle je suis à fond

Jamais faire plus d'une heure de sieste, sinon tu rentres dans un sommeil trop profond et le réveil te tue plus que te repose A part en cas de réel manque de sommeil, 30/40 minutes c'est parfait

Un sommeil bien géré>Tout les booster du monde naturel ou pas.
Tu soulève des montagnes après

Des conseils pour s'endormir ? ça me tente bien une sieste de temps à autre

Se concentrer uniquement sur sa respiration, en faisant de grandes et lentes inspirations, ça marche pas mal... Et bien sûr, être dans le noir

La sieste

Ce truc pour bébé

et vieux

YannSommer
Posté le 6 décembre 2012 à 21:23:19
Des conseils pour s'endormir ? ça me tente bien une sieste de temps à autre

Un bedodo