bonjours a tous !

j'ai decidé de faire tous les jours des abdos et du gainage pour essayez d'affiner ma taille ( fucking poignés d'amour ) et pour rafférmir tous sa !

alors pour les abdos je suit cette video : http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les&feature=my_watch_later_videos&list=WL9A86095AE20B0FE5

et pour le gainage et bien j'aimerais bien des conseilles je fais 2 serie de 30 seconde sur chaque coté , je ne sais pas si c'est suffisant ou pas ?

et une derniere question , a se rythme là dans combien de temps les 1er resultat se ferons ressentir ?

merci

Tu pourra faire autant d'abdos que tu veux, si ta du gras, il ne se verront pas (ou presque).

et si par exemple je vais en salle de muscu et que je fais des exercice de musculation (a peu pres de tous ) je vais quand meme perdre du gras ?

Si tu ne change pas ton alimentation, tu aura peu de progres et Non, tu ne perdra pas du gras.

ImBaBaZz Voir le profil de ImBaBaZz
Posté le 5 décembre 2012 à 17:33:45 Avertir un administrateur
et si par exemple je vais en salle de muscu et que je fais des exercice de musculation (a peu pres de tous ) je vais quand meme perdre du gras ?

Tu ferais mieux d'aller courir et faire gaffe à ce que tu bouffes si tu veux perdre du gras.