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A partir de zéro.

Vexas3OP
Vexas3OP
Niveau 10
03 décembre 2012 à 10:10:03

Bonjour/bonsoir tout le monde.Je voudrais me mettre à la musculation du haut de mes quinze ans avec comme seuls outils deux halteres de deux kg et mon corps.le probleme est que je ne sais pas par quoi commencer , sachant que j'aligne maximum trois pompes et fait maximum 20 abdos crunch.Je veux pas des resultats visibles mais améliorer ma force au moins un petit peu.
Je mesure 1M72 pour 60 kg.Merci d'avance pour votre aide.

-rL
-rL
Niveau 10
03 décembre 2012 à 12:02:25

Renseigne toi pour la méthode Làfay. :oui:

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