Bonjour a tous , voila je vous expose mon probleme:
Enfaite je suis assez maigre surtout dans le dos
Et j'ai besoin de conseil pour coller les omoplates et reculer un peu les epaules sachant que je n'ai pas trop de materiel (j'habite un appart).
Si quelqu'un a un exercice simple avec les serie et les repetion se serais cool de le faire partager.
Sur ce merci d'avoir porter attention a mon poste

c'est quoi ton problème en fait ? Tu cherche a prendre de la masse entre les omoplates c'est ça ?

Si oui, Go rowing barre et haltere !

Oui cest sa car j'ai un creu entre les omoplates avec la colonne qui ressort un peu

J'avais ca avant aussi j ai pris 8kg et tout a mieux

8Kg je fait 55kg pour 1m76 :/

Je faisais 1m74 53kg mtn je fais 1m78 63kilos j ai pris 10 kilos et ma colone ne sort plus mes omoplates non plus

tu a investi beaucoup? Et sa ta prit combien de temps