Bonjour je fais de la muscu depuis 3 mois
Je fais du Full Body 3x/semaine les 2 premiers mois mes perfs augmentaient c'est a dire que j'augmentais les poids a un certains moment...
Mais depuis 1 mois il y a certaine machine ou j'ai l'impression de ne plus vraiment m'ameliore comme :
Le developpe epaule ou je suis a 25x2 donc 50kg je pourrais augmenter a 30 mais si je fais cela sur les 3 ou 4 machines ou je stagne je ne pourrai plus finir mes seances car je serai mort sachant qu'a chaqu seance je fais 2 exo par muscle donc j'aimerai avoir votre avis merci

Tu t'entraine mal

je ne penses pas pour moi je fais trop d'exo donc si je pousse a l'echec a chaque exo c'est insoutenable

Bah change essaye de passer en split si tes trop mort vers la fin

Tu as peut etre trop augmenté sur les execrices qui précedent le développé haletère!

oui aussi car quand je met 30 au developpe incline machine je suis mort ensuite et souvent apres avoir travaille les triceps avec la poulis et trop de poids ilm'arrive d'avoir des douleurs au bras et une grosse fatigue donc ensuite le reste de la seance est dur meme si les poids sont tjr les memes

quand je dis 30 c'est sur un cote seulement donc 60kg en comptant les 2