Bonjour je me suis legerement renseigne sur ce qu'apporte la creatine et j'ai donc appris qu elle permettait en gros de prendre du volume etc mais a quoi bon si des qu on arrete tous part en gros c'est du volume et stop pire que de la gonflette non?? merci

Bah vas vraiment te renseigner

J'ai vu quelqu'un avant apres cure de créatin, il a bien pris!

Tu réccupères mieux apparement avec les apports, c'est ce qu'il m'a dit.

Les "Cures" de créatine ou "Phase de charge" a 10g/jours ou quoi, ca ne sert strictement a rien.

Ouaip tu as surement raison si tu l'affirmes, je n'y connais strictement rien et ça ne m'interesse pas plus que ça, pour le moment en tout cas. ^^

C'est sur le long terme que c'est intéressant. Oui si tu en prend un mois ça sert à rien, tu vas gagner en force/volume et tout perdre ensuite.
Ces effets sont du à la rétention d'eau que procure la crétine.
Sur le court terme ces effets sont on peu dire "superficiels" mais sur le long terme tu gagneras quand même en force et en masse. La créa t'aide à porter plus lourd en série et à mieux récupérer, c'est normal que les gains soient du coup plus importants que sans prise.

Je me suis commandé de la Kre-Alkalyn
La mono n'a fait aucune effet sur moi pas de prise de masse, pas de prise de force. Bon faut dire que je mange beaucoup de viande rouge et du gros poisson

" Sur le court terme ces effets sont on peu dire "superficiels" mais sur le long terme tu gagneras quand même en force et en masse. "

Moi la question que je me pose c'est, imagine tu en prends durant 4 années, apres tu arretes la musculation pour x raison et donc tu ne prends plus ta créatine. Mais au final tu perds la masse acquise donné par ce produit non ? Même si c'est par exemple en 1 année.

oui mais tu perds forcement si manges moins et que tu arretes la musculation donc ce n'est pas uniquement l'arret de creatine qui va te perdre.

Ok merci.