Salut à tous

J'ai débuté la muscu au mois de Juillet, je fais entre 2 et 3 séances par semaine de full-body
Jusqu'à présent mon programme était ça
Lundi/Mercredi/Vendredi : Muscu
Samedi matin : rugby
Dimanche aprem : match de rugby

Mais maintenant j'ai prévu d'aller à la piscine avec un pote le lundi
Donc est-ce que je remplace ma séance du lundi par la natation et je fais 2 séances/semaine, ou alors je décale la muscu au mardi/jeudi/samedi

Voilà merci

ps : Sinon je peux faire natation puis muscu la même journée le lundi mais ça fait trop non

Décale à mardi/jeu/sam et séance avant le rugby

rugby 2 foit plus piscine c'est beaucoup trop

Comment tu fais ? T'es au chômage ?

Ca fait un peut chaud entrainement de rugby et match directe le lendemain.

Si vraiment tu veux aller à la natation, retire une seance, ou décale, si t'es vraiment sportif tu peux largement tenir mais bon niveau réccupération ca convient pas à tout le monde!