bonjour à tous.

C'est une première pour moi depuis que j'ai commencé la musculation, je ne me suis pas réveillé et donc j'ai raté mon petit déjeuné...

sachant que mon père à déjà préparé un bon déjeuné de féculents et de viande rouge, je ne peux pas donc me préparer un petit déjeuné rapide. De plus j'ai une bonne séance de musculation dans l'après midi qui m'attend.
j'aimerais bien tenter de rattraper mon oublis mais je ne sais pas comment. Entamer sa journée avec des féculents est il bon?
si non, que me conseillez-vous?

merci d'avance

Quand tu te lèves tard tu décales tes repas.

Vers 11h petit dej

14h collation

15h sport

17h déjeuner

20h30-21h diner.

Tu peux entamer ta journée avec des féculents sans problème. Fais le reste de ta journée normalement, et si tu le peux, ajoute les protéines que tu auras du manger le matin au cours de la journée.
Pour les glucides et cie, comme tu seras levé moins longtemps dans la journée, ça n'est pas gênant de les avoir zappé.

fu** il est trop tard pour décaler
je pense faire min déjeuner + complément whey/caseine derrière. utile ou inutile?

Prends ta whey maintenant, puis fait le reste de la journée normalement.

ok je fais je previendrais en fin de journée comment la séance s'est passée.
merci des infos

Elle va se passer normalement lol, tu crois quoi? L'essentiel, c'est ce que tu vas manger autour de l'entraînement. Si ça change pas, ça changera rien.

Heu c'est qu'un jour hein tu va pas tout perdre pour 1 jour sur 1 mois