laf*y?

Bonjour a tous et a toute

Voila je vais me mettre a la méthode Laf*y , seulement je ne pourrais pas suivre le régime alimentaire , le matin ce sera un déjeuner normale céréale + lait + jus d'orange , a midi ce qu'il y a la cantine et le soir ce que ma mère me prépare

Je pese 68 Kg pour 1m81 , je me demandais donc : l'alimentaion est-elle primordiale ?

d'avance

C'est important. Du coup, faut espérer que ta moman te sauve le soir.

L'alimentation est primordiale.

Elle représente 60% de la construction musculaire, l'entrainement 20% et le repos 20%.

C'est comme si tu disais "J'ai une voiture mais j'utilise de l'eau comme carburant"

Ta voiture n'avancera pas et c'est la même chose pour ton corps, en lui donnant de la merde il restera au même niveau.

Y'a toujours moyen de bien manger.

Déjà, le matin, au lieu de prendre un petit déjeuner type céréale, jus d'orange, tu peux demander a tes parents (ou même aller toi même) acheter tu FB et des flocons d'avoine, c'est pas très cher et c'est un énorme plus par rapport au sucres/gras que tu prends lorsque tu manges/bois tes frosties avec ton jus d'orange.

Après, le midi, si tu manges à la cantine, c'est vrai que c'est pas évident, généralement t'as un peu de choix et toujours des légumes, préviligies ce que tu peux, évites les aliments gras, les desserts sucrés...

Le soir, demande à ta mère d'essayer de faire un maximum des plats équilibrés, en particulier viande blanche/saumon avec riz/pates et légumes