slt,est-il possible de faire de la muscu (méthode Lafay) et quand on a fini de faire 30 min de vélo d´appartement? (le soir)
et est-ce possible par ex le matin de faire du footing ou du vélo d´appartement et le soir faire la muscu?
merci

si tu t´en sens capable, pourquoi pas. mais sache que si tu fais vraoment trop de cardio, tu auras du mal à prendre du muscle en masse.

je veux perdre le plus rapidement la graisse et j´adore le cardio alors m´en passer cest un peu dur
mais je cherche aussi à prendre de la masse,donc je sais pas sil faut que j´évite d´en faire les jours de muscu ou pas
sinon merci

Question très intéressante car je suis dans le même cas : si l´on privilégie le cardio pour perdre de la graisse, est ce qu´un peu de muscu a côté est éfficace?

si tu veux perdre de la graisse, oui. mais tu ne peux prendre de la masse et sécher en meme temps. il faut faire l´un après l´autre et suivre des cycles masse/sèche.