j aimerais savoir comment accentuer les muscles (je ne connais pasle nom)qui font 1 trait a droite et a gauche qui vont vers le sexe un peu au dessus des hanches !! !
et donnez moi le nom en passant svp !! !

a cet endroit, il y a les obliques et surtout le transverse. il faut faire des crunchs avec rotation et des mouvements respiratoires (tous les exercices ventre renté et contracter au départ de l´exercice.

je parle de ces traits la :

http://img404.imageshack.us/img404/406/1148656053kn4.jpg

oui, j´avais bien compris.

tu peux me dire dire comment faire tes exos ?? ?
ou passes moi un site stp

Crunch, flexions latérales, relevé de jambes ..

http://www.musculaction.c.com/abdominaux-exercice-7.htm

merci bcp yam57 !! !