Yo
J'aimerais progresser en largeur, car j'ai un physique longiligne élancé...

On m'a dit de prendre large

Qu'en pensez vous ?

Ma foi on dit bien plus tu prends large plus tu travaille ta largeur Fais des tractions y'a rien de mieux pour commencer

Tu prends large et tu commences à la poulie haute.
Parce que je pense que tu commences si tu poses ce genre de question et que tu n'as donc pas encore assez de force pour faire des séries de 10-12 belles tractions.
De plus a la poulie haute il faut faire attention à bien tirer proprement et essayer de sentir les muscles travailler. Ce n'est pas juste tirer un poids

tirage vertical nuque prise large (meilleur exo pour les dorsaux (largeur))

Elevation lateral (largeur d'épaule)

C'est les deux exos que tu dois bossé a fond. Mais faut pas oublié les autres muscles !