Salut,

En ce moment je stagne un peu sur les poids, je fait du 4*10.
Pensez vous que faire du 3*8 pendant 1 ou 2 mois peut-être bénéfique pour ma force ?

(je ne souhaite pas faire un programme force)

Ou c'est une bonne idée !

Oui*

En travaillant en séries de 8 tu restes dans de l'hypertrophie. Du 5*5 serait le top.
Tu es sur de ne pas vouloir entamer un programme force?
Tu peux en faire un sur 6 semaines seulement et avoir déjà de très bons résultats qui pourront considérablement aider à relancer la prise de masse en soulevant plus lourd sur des séries d’hypertrophie.

soit tu fais du 3*8 soit si ca fait longtemps que tu bosses et que t'augmentes tes poids je te conseil de faire de la récupération active c'est a dire que tu baisse tes poids et c'est tout, pendant quelque semaine