Salut salut , j´ai entendu pas mal de non dits sur des methodes pour ce que je demande alors je voudrais avoir des explications définitives ^^ :
Comment grossir des bras sans grossir du bide ?
Avant j´etais trop gros , alors j´ai minci , ayant minci j´avais encore un petit peu trop de bide mais j´avais des bras minuscules , alors j´ai décidé de re-grossir un petit peu et j´ai très peu gagné aux bras mais j´ai bien regagné au bide
Comment gérer mes bras et mon bide (que je ne trouve pas forcément enorme , je sais qu´il faut que je fasse des abdominaux en fait ^^)
Voila , merci d´avance

Ah et oui! Je m´en suis souvenu en regardant un autre ´pic
Je ne fais que très rarement des abdos , alors , ayant 16 ans , combien dois-je en faire premierement et en arriver a combien finalement ? ^^

Et pour les abdominaux , je me permet d´ajouter cette question , quel exercice est le plus efficace ? ^^

pour grosir sans prendre de bide, voila la solution:

-faire plusieurs petits repas au lieu de 3 gros.
-ne pas se remplir le ventre sous prétexe de tenir plus longtemps sans manger.
-avoir un apport en protéine régulier.
-faires des exercices respiratoires car faire des abdos renforce les abdos mais agit très peu sur le ventre.
-faires des exercices cardio.

voila , j´en ai peu etre oublié, mais le principal est la.

lis ca: http://www.play-musculation.com/nutrition-f1/perdre-du-gras-gagner-du-muscle-en-meme-temps-t356-45.htm

Les muscles, contrairement a la graisse, tu peux choisir ou tu prends et ou tu prends pas
Muscle toi les bras, fais du cardio et mange bien

Ca fait un peu deux ans que le mec à posé sa question

Je pense que depuis il à trouvé sa réponse

putain