Bonjour je suis mince de base cafais 2 mois et demie que je fais de la muscu...Je suis en PDM a allure moyenne le probleme c'est que je suis pas gros mais j'ai pris pas mald e gars au niveau des abdos ce qui fait qu on ne les voit pas (pourtant je n est pas de bide) bref le coach ma conseille de faire du cardio 20mn a la fin de chaque seance ...mais je reste en PDM bref m'a t il bien conseille?? merci

pas mal de gras*

je pense que c'est pas bien grave, déjà je pense que tu n'as pas d'abdo donc dès que tu va prendre un peu ca va ce cacher

juste vérifie que tu prend pas plus de 1kg par mois sinon revoi ta diet', et fait des abdo à chaque séance

Les abdos c'est comme les autres muscles, pas tout les jours. 20mins de cardio après chaque séance en pdm c'est trop. Fais attention à ce que tu manges, 10mins HIIt après chaque séance c'est ok.