Salut à tous,

J´ai commencé le fitnesse depuis peu et j´aurais une question à vous poser.
Pour les abdominaux je fais du crunch mais cela travaille que la partie haute des abdominaux, j´aimerais savoir si il existe un exerce sans matériel qui travaille la partie haute et basse en même temps ou est-il obligatoire de faire deux exos bien distincts ?

Merci de m´aider,

enrmax

Il existe aucun exercice de ce type ?

si je me trompe pas, tu peux essayer de faire du crunch mais avec les jambe en position comme une grenouille si tu voix ce que je veux dire

Excuse moi mais je ne vois pas vraiment ce que tu veux dire : pourais-tu me donner une photo ou m´expliquer plus en détaille ?