Bonsoir, est-ce que manger une banane le soir vers 22h30 3h après le repas est bon?
Parce que j´ai vu que ca contenait pas mal de glucide et de sucre rapide...

Yam m´a conseillé d´en manger, si il repasse sur le forum il te dira pourquoi ^^..

tu peux pas me dire toi? ^^

Voilà j´ai un peu galérer pour trouver mais bon ^^

yam57 Posté le 06 août 2007 à 17:13:14 les fruits apportent des vitamines et minéraux. par contre ils sont sucrés. donc il ne faut pas en abuser si on veut maigrir. la banane est le fruit le plus consommé par les culturistes pour son potassium. mais tous les fruits sont bons. il vaut mieux manger des fruits de saison. c´est vrai qu´il ne sont pas très caloriques car ils contiennent beaucoup d´eau.
mais pour une prise de poids, il faut tout de meme mettre en priorité les aliments protéinés.
c´est simple: il faut toujours avoir une bonne quantité de protéine. ensuite si tu veux grossir, il faut augmenter les glucides et les diminuer si tu veux maigrir. mais il faut toujours garder sa ration de protéines.

yam57 Posté le 06 août 2007 à 17:16:17 si tu veux prendre de la masse, préfère les fruits qui contiennent peu d´eau comme la banane. parce q´une orange c´est bien, mais c´est surtout de l´eau, et pour prendre du poids, ya mieux.

d´après ce que j´ai pu lire, les bodybulders en mangent pas mal, c´est bourrée de potassium donc c´est bon, si tu peux l´accompagner de fromage blanc avant de te coucher pour avoir des prot c´est bien je pense

arf, à quelques s près... merci irio c´est sympa d´avoir chercher

Ok merci bien, je n´ai pas de fromage blanc^^
Ce sera juste donc une ptite banane

le poulet ou le fromage blanc, pas les 2, ça fait trop. pas la banane non plus si tu sèche.