en ne mangent pas forcement des proteines a gogos
je m explique
je mange normalement avant je fesais un gavage et j ai gagner 5 kilos mais maintenant je voudrait que mes muscles ressortent donc je voudrait uniquement prendre du muscle et je me demander si c etait possible en mangeant normalement c est a dire 4 repas par jour et en fesant du cardio 2*30 min par semaines ainsi que 3 seance de 45 min de muscu par semaine
merci pour vos reponses

Je ne prend aucun supplément et pourtant regarde

http://img198.imageshack.k.us/img198/7308/1138334jj.jpg

On peut devenir bien musclé sans prendre de prot.
Ce qui compte c´est l´amour de la fonte,et la volonté de pousser plus fort, plus dur.

ok merci pour ta reponse et ta mis combien de temps pour devenir comme sa ?

Un an et demi...

Mais j´avais déja une bonne carrure, et beaucoup de graisse à bruler (vive l´obésité )

mais en faite moi je recherche une musculature differente c est a dire toute seche
mais voila ma question peut ton avoir une musculature seche sans faire de seche (lol je sai c debile) si l on ai ectomorphe on ne devrai pa avoir de graisse

tu etai obese ?
ba sa va ta bien ratraper le coup

Oui mais si t´a pas de graisse, t´a pas de muscle (enfin tu peut pas en prendre des masses... jeu de mot...) donc faut prendre de la graisse (glucides, calories, mes amours) pour prendre un peu de muscles ET ensuite sécher pour mettre en valeur les quelques kilos de viande fraiche qu´on a fabriqué.

a ouai ok g compris en faite il faut deja prendre de la masse et ensuite secher ok
ba merci du conseil

C´est tout à fait ça

De rien.
Pour le règlement, on fait ça via paypal?

Tenguryu, y´a pas mal de ces jeunes hommes qui veulent être sec. Pour plaire au filles je suppose.

Je pense qu´il faudra faire un post explicatif pour leurs montrer que c´est pas simple de sécher en gardant du muscle, qu´être sec avec des bras de 20 cm c´est pas top, etc...

En gros, QUAND commencer une sèche ( Sècher quand on pèse 60 kg par exemple c´est limite vouloir être anorexique à mon gout ) COMMENT sècher ( Les trucs, les tables de calculs, les exercices de muscu ou de cardio, les risques...)

En gros, tout sur une bonne sèche en un seul post. T´en pense quoi?

Bonne idée....Fais le

Cela dit t´a raison, les gars veulent sécher quand ils pèsent 60kg tout mouillé...
Tu sèche quand tu dépasse les 85kg (et encore...)

Je suis daccord avec ca. Mais 60 kilos peut paraitre, pour une personne, d´être obèse. Il prend peut etre beaucoup de poids de la taille et c´est de là qu´il veut sécher.

Mais à l´habitude, j´avoue que 60 c´est assez maigre.

Mais si tu veux vraiment sécher un jour, fais le lentement mais sûrement.

Pas obligé de se gaver pr prendre de la masse et seulement de la masse musculaire car la graisse c´est pas très interessant...

Pas non plus besoin de prendre des compléments alimentaires, il suffit de bien manger ac une alimentation plus poussé sur les proteines en mangeant plus souvent des produit laitiers, de la viande et des oeufs ( le blanc d´oeuf est une source abondante de proteine, un oeuf=10 grammes de proteines )

Ouais mais les prot´s ça aide bien.
Et juste, comme ça au passage, ça revien bien moin chère que de bouffer 2 steaks le soir et une omelette de 13 oeuf le matin.