salut a tous

j´ai un petit probleme, j´ai decider depuis peu d´aller courrire le matin
je suis plutot sportif, mais je deteste le cardio, mais je sait que c´est important et que c´est le meilleur moyen de secher ^^ donc je me force

quand je me donne a fond, je cour 45 min , ya pas longtemps je suis allé courrir et au bout de 30 minute, j´était complètement mort , et la dernière fois j´ai fait a pene 25 minute et j´en pouvait plus j´avait tout les point de coté possible, ça m´a foutu un coup au moral et donc je me suis arèter

je suis pas très endurent de nature, mais là c´est pas normal
quesque vous en penser ??

Si tu cours tous les jours, ton endurance va augmenter lentement mais sûrement, donc cours jusqu´à ne plus en pouvoir à chaque fois ^^

oui mais la je suis de moin en moin endurent Oo
je pense que j´ai du mal a gerer la respiration et a force de couri a vec quelqu´un d´autre, je ne connait pas vraiment mon rythme

est-ce que tu fais un régime spécial?

non, j´evite de manger trop gras et trop sucré mais rien de special

Essaye de courir tout seul, comme tu l´as dit, c´est peut-être la solution.
Et ce qui est embêtant avec l´endurance c´est qu´il faut courir trés régulièrement, donc, même si tu ne cours pas beaucoup, fais-le
Aussinon ca sera encore pire.

Une question, vous préférez courir le tapis de course ou alors l´endu en pleine air?

hé ben tapis quand il pleut et pour garder un bon rythme sans freiner ni accelerer et pour savoir ma vitesse etc.

il faut de l´oxygène, donc: en plein air.
jamais de ma vie je ne courerais sur un tapis.

moi je cour en exterieur
yam57, je li sur ta CDV "
responsable d´une petite salle de remise en forme et musculation avec également 26 ans de pratique."

et tu me dit que tu n´a jamais couru sur un tapis ?!