exactement blasters!
je tient à préciser qu´avant d´avoir fini sa croissance, il ne faut pas faire de régimes alimentaires SANS L´AVIS DE SON MEDECIN. c´est votre santé qui est en jeu! et accessoirement votre taille future...
il faut donc manger de tout, en quantités résonables (ni trop, ni trop peu). 4 apports alimentaires (petit déjeuner, déjeuner [pas un casse dalle], gouter, dîner [pas juste une salade]); dormir au moins 8 heures par nuit, car c´est au cours du someil que le corps régenère les cellules, c´est là aussi que le cerveau trie les informations aquises pendant la journée et c´est lors du someil que l´on grandit le plus (comme il n´y a pas de tensions sur les articulations, ni sur les os)
ce sont des conseils "logiques", après faitent ce que vous voulez, mais ne venez pas pleurer car vous vous trouvez "petits"(même si la génétique y est pour beaucoup...)
bonne journée!