bonsoir, c´est une question que je me pose depuis pas mal de temps, est-ce que courir en mangeant la meme chose que d´habitude fait perdre du muscle ? parce que on dit que le sport ca ouvre l´appetit. Je parle pour une seche donc maintenant si je vais courir 1h le soir et que je mange plus rien après ca ne pourra etre que benefique et elenvera seulement la graisse ou y´aura une perte de muscle ?

Ben d´aprés ce que j´ai compris, c´est le fait de courir à jeûn et plus de 45 min qui fait perdre du muscle
C´est ce que les cyclistes font

Enfin bon, moi je dis ca, je dis rien ^^

il y courir et courir. si tu fais des marathon, oui. mais sinon, un petit footing ne te fera pas perdre trop de muscle. mais tout est relatif. moi par exemple je courais tous les jours. et bien j´ai mieux progressé niveau musculation depuis que j´ai arrété. mais si c´est ton plaisir, ne te prive pas. ce qu´il faut c´est éviter la fatigue.