Bonjours, j´ais pris l´habitude de faire du jogging chaque matin mais j´ais un ptit probléme qui est que des que je commence a courir j´ais mal au mollet voire meme au tibia, donc je voudrais savoir si il y avait des choses a faire pour faire cesser ces douleurs comme par exemple un échauffement spécifique.

Merci d´avance pour vos réponces.

c´est surement du à ton poids. combien tu pèse? sinon, cours avec un pas léger, sans taper des pieds au sol, un peu sur la pointe.

1 jogging tout les jours ca me parait beaucoup.

De même, je n´ais ce probléme que pour le jogging, pour les autres sports il n´y a pas de prob.

Je me disais que cela venait peut etre du terrain sur lequel je cours, c´est a dire un terrain en foret donc composer majoritairement de terre et parfois de cailloux, mais les autres personnes qui courent n´ont pas l´air d´avoir ce problème.

J´ai aussi ce problème, c´est un manque de résistance musculaire.

Pour y remédier, il faut s´efforcer de bien dérouler le pied à chaque pas, en s´entraîner!

coucou moi j´ai un autre pb: hier j´ai repris le footing que j´avais arrété de faire parce que pdtle mois de juillet j´avais un boulot qui me prenais beaucoup de tps. j´ai couru pdt 2h avec des pauses et depuis hier soir j´ai des douleurs aux genoux et à la hanche quand je marche qqun sait ce qu´il m´arrive? si je dois juste ignorer et continuer mon entrainement?

Repos complet jusqu´à la disparition de ta douleur

Quant à la reprise, elle se fera doucement, avec un entraînement beaucoup moins long (de l´ordre de la demie heure maxi, et arrêt si une douleur survient). A mon sens, deux heures de cardio, c´est trop. Soit tu ne te donne pas assez, soit tu te fatigues pour rien.

pendant tout le mois de juin jfaisais 45min 1h toutles jours pcq j´ai pas accés à une salle de sport et puis jfais que ca comme sport donc si jvx me muscler c´est le meilleur moyen jpense pcq j´aime pas faire des exercices type muscule tte seule dans mn salon...

Justement passer de 45min/1H à 2H, même avec des pauses, ça fait un gros choc surtout après un mois d´arrêt.

Donc repos pour le moment

lol okii,et sinon au bout de combien de tps les résultats du footing d´1h on va dire se voit sur le corps?